Hamilelik boyunca alınan kilolar bebek doğduktan bir süre sonra her annenin artık canını sıkmaya başlar olmayan giysiler ve kilolu bir görünüm elbette ki her doğum yapan annenin canını sıkmaya yeterte artar bile.Bazen vakit bulamamaktan dolayı egse [Devamını Oku...]
23 Temmuz 2010, 09:33
Bir Ayda Düz Karın!
Bu haftalık programı 1 ay boyunca aksatmadan uygulayın, düz bir karına sahip olun.
[Devamını Oku...]
02 Temmuz 2010, 09:56
Egzersiz İle 7 günde forma girin
Biraz soluklanmak ve hafiflemek için, fitness uzmanı ve "sıkılaştırıcı" Karine Baillet tarafından hazırlanan bir reçete. [Devamını Oku...]
15 Haziran 2010, 10:09
Ne Zaman Egzersiz Yapılmalı
Bu konuda uzmanların değişik görüşleri var. Sindirim, eklem hareketleri, dolaşım sistemi, metabolizma ve hatta biyoritmleri göz önünde bulunduran uzmanlar, bu parametrelerin hangilerinin diğerlerine nazaran daha öncelikli olduğuna bağlı olarak birbir [Devamını Oku...]
15 Haziran 2010, 10:07
Bikini egzersizi ile plajın yıldızı siz olun
1 - KALDIRIN VE SIKIŞTIRIN
Bacak ve omuz kaslarını çalıştırıyor
Nasıl yapılıyor? Ayakta dik durun ve bacaklarınızı omuz hizasında açın. Sağlık topunu ellerinizin arasına alıp, göğsünüzün önünde tutun (1-a). Ardından yanlara doğru düzgün bir şek [Devamını Oku...]
15 Haziran 2010, 10:05
3 Haftada seksi ve fit vücudunuz olsun!
Bu egzersiz programı etkili olacak
Hayallerinizdeki görünüme sahip olmak için, vücudun dokunulmamış tek noktasını bırakmayan bir egzersiz programını takip edebilirsiniz. İşte üç haftalık egzersiz programıyla arzu ettiğiniz vücuda kavuşabilmenin aş [Devamını Oku...]
15 Haziran 2010, 10:02
Ruh Halinize Göre Spor
Ruh halini düzeltmek için egzersiz yapmak gerektiği zaten bilinen bir şey. Zinde bir vücut, ruh sağlığını korumaya yardımcı olur, değil mi? Aslında tam olarak değil. Her çeşit egzersiz vücudumuza fiziksel olarak yararlı olsa da, yanlış bir tür seçmek [Devamını Oku...]
15 Haziran 2010, 10:00
Sporu Sabah Değil Akşam Yap!
Prof. Dr. İrfan Küfrevioğlu: Saat 07.00 kan basıncının en keskin yükselmeye geçtiği andır. Vücut hala zayıf safhadadır. Bu nedenle spor yapmaktan kaçınılmalıdır. [Devamını Oku...]
15 Haziran 2010, 09:58
Bel İncelten Egzersizler
Belinizi çepeçevre saran o yağ kütlesinden kurtulmak istiyorsanız, önce yediklerinizi kontrol altına almanız gerekiyor; ama egzersiz de şart. Çünkü bu bölgedeki yağlardan yavaş yavaş kurtulsanız bile, egzersiz yapmadan istediğiniz düz ve sıkı görünüm [Devamını Oku...]
15 Haziran 2010, 09:57
Egzersiz yapmak için 10 iyi neden
Egzersis, enerjinizi arttırır, kilo vermenizi kolaylaştırır, esnekliği arttırır... Ve daha birçok açıdan yaşam seviyenizi yükseltir. [Devamını Oku...]
10 Haziran 2010, 13:40
Sabah egzersizleriyle çok daha dinamik ol!
Yataktan kalkar kalkmaz egzersiz yaparsan günü daha dinamik geçirirsin... [Devamını Oku...]
10 Haziran 2010, 13:21
Yaz gelmeden forma sokan hareketler
Düzenli spor yapmaya başladın. Koşu bandı ve bisikletle yeterince ter atabiliyorsun. Ama egzersiz rutinine nasıl ağırlık ekleyeceğini de bilmelisin. [Devamını Oku...]
10 Haziran 2010, 13:16
Vücudunuzu baştan yaratmanın yolları
Ne kadar uğraşsanız da dik durmayı beceremiyor ya da sarkık kollarınızı bir türlü sıkılaştıramıyor musunuz? Belli bölgeleri hedef alan kolay egzersizlerle bu sorunlardan kurtulabilirsiniz… [Devamını Oku...]
10 Haziran 2010, 12:59
Mükemmel seks için 4 basit egzersiz
Mükemmel seks için aynadaki çıplak yansımanın dört dörtlük görünmesine gerek yok. Yine de fiziğine güvenen birinin sekste daha tatminkâr olduğunu söylemek mümkün. [Devamını Oku...]
10 Haziran 2010, 12:47
Egzersiz sizi güçlendirir, Enerji verir
Öncelikle herkesin egzersiz gereksiniminin bir diğerinden farklı olduğunun kavranması gereklidir. [Devamını Oku...]
KISIRLIK NE DEMEKTİR?Çalışanların pazartesi sendromuÇOCUKLARDA TUVALET EĞİTİMİGribal Enfeksiyon23 Kasım 200802 Temmuz 200805 Haziran 200805 Haziran 2008
